Рубрики: Образ жизни
Хотите похудеть? Составьте план!
Чем старше человек, тем сложнее ему похудеть. Большинство врачей считают, что основа грамотного похудения – диета и физическая нагрузка. Однако канадские врачи выяснили, что быстрее худеет тот, кто тщательно обдумывает, что съесть на завтрак, обед и ужин.
Фото: фото с clip.dn.ua
В исследовании, проведенном в Университете Макгилла (Канада) приняли участие 177 студентов. В ходе эксперимента их попросили съедать больше фруктов. Те, кто записывали или хорошо продумывали свои планы по поглощению фруктов (где купить, когда что съесть), съели за неделю в два раза больше остальных участников.
По словам исследователей, идея такой методики пришла к ним при наблюдении за спортсменами. «Перед соревнованиями они нередко многократно прокручивают свое выступление в уме, и зачастую это дает свои плоды», - отмечает автор работы Барбел Кнаупер (Barbel Knauper).
По мнению Кнаупер и ее коллег, простое планирование питания может стать эффективным методом воспитания правильных пищевых привычек и достижения желаемого веса.
Источник: abbottgrowth.ru