/ 18+
12:27, 23.10.2014 / 3 комментария
Рубрики: Образ жизни

Сколько дней займет у россиян адаптация к зимнему времени

Адаптация к зимнему времени займет у россиян около двух недель, сообщил сегодня, 23 октября, на пресс-конференции руководитель Центра медицины сна Федерального научно-клинического центра специализированных видов медицинской помощи и медицинских технологий ФМБА Александр Калинкин.

Сколько дней займет у россиян адаптация к зимнему времени
Фото: фото: Надежда Ишкиняева/ДП

Двадцать шестого октября Россия перейдет на зимнее время. Жители большинства регионов в 2 часа ночи переведут стрелки на час назад, и больше время меняться не будет.
 
«Обычно адаптация, если изменяется ритм сна, занимает около двух недель. У молодых людей это происходит быстрее, у пожилых может занять больше времени», — передают слова Калинкина РИА Новости.
 
 
По его словам, тяжелее всех адаптироваться к переводу стрелок будет людям с фиксированным графиком работы или учебы. Они могут в течение нескольких дней испытывать недомогание, дискомфорт и сонливость. Те, у кого рабочий график плавающий или вовсе отсутствует, перейдут на зимнее время легче
 
 
Чтобы легче перестроиться на новый ритм, Калинкин посоветовал начать смещать свой ритм сна и бодрствования заранее и в выходные попробовать ложиться и вставать немного позже. Эксперт отметил, что в будущем переход на зимнее время благоприятно отразится на самочувствии россиян.

Ссылка на полную версию материала: https://doctorpiter.ru/articles/10427 /