/ 18+
10:32, 17.01.2020 / 38 комментариев
Рубрики: Диетология

Японские врачи назвали самый простой способ похудеть

Стакан чистой воды, выпитый сразу после сна, поможет сбросить лишние килограммы, сообщили специалисты из Японской медицинской ассоциации (JMA). От утреннего кофе или чая они посоветовали отказаться. А перед сном врачи порекомендовали полоскать горло соленой водой.

Японские врачи назвали самый простой способ похудеть
Фото: pixabay

Желающим похудеть необходимо пить как можно больше чистой воды и соблюдать определенный режим питания. Об этом рассказали Специалисты Японской медицинской ассоциации (JMA). 

По их словам, сразу после сна нужно пить не кофе или чай, а воду комнатной температуры. Сразу после этого следует умыться и почистить зубы. Через 45 минут можно приступать к завтраку, пишет Focus.de.

На завтрак японские эксперты советуют готовить легкие блюда, поскольку вода снижает аппетит. Перекусами лучше не увлекаться: второй прием пищи после завтрака должен быть только через два часа.

Такой метод некоторые специалисты называют “японской водной терапией”. В нее также входит полоскание горла соленой водой на ночь. Делать это рекомендуют в течение двух минут.

Читайте также: Петербургский диетолог: Как не наесть проблемы с ЖКТ и рак

«Употребление воды натощак и сбалансированное питание в течение дня позволяют постепенно избавиться от лишнего веса, нормализовать кровяное давление и сахар в крови, а также вода по утрам защищает от изжоги и активирует работу кишечника и метаболизм», — рассказали специалисты.


Ссылка на полную версию материала: https://doctorpiter.ru/articles/23850/