/ 18+
07:37, 11.01.2013 / 6 комментариев
Рубрики: Борьба с ожирением, Диетология, Психиатрия

Как избавиться от лишних килограммов, чтобы они не вернулись

Почти все популярные способы похудения действуют недолго. Очень скоро килограммы возвращаются, а иногда даже в большем количестве. Эффективный и стойкий метод сбросить вес предлагает Илья Кислер.

Как избавиться от лишних килограммов, чтобы они не вернулись
Фото: фото с clip.dn.ua

Почему не работают диеты?

Основной принцип диет — ограничение в еде, особенно той, что содержит углеводы. Для организма килокалории — как зарплата для человека, к относительной стабильности которой он привыкает. Часть «средств» расходуется на дыхание, поддержание температуры (36,6С), мышление и другие функции. А когда килокалорий поступает так много, что девать некуда, организм откладывает их в виде жира, как заначку на «черный день». Ему комфортно, он живет в своем ритме и тут — диета! «Черный день» пришел, начался кризис  — зарплату за месяц урезали в половину. Но расходы на движение, температуру и работу внутренних органов никто не отменял. Тогда организм начинает залезать в «заначку» и расходовать накопленный жир.

Но диета, как и кризис, рано или поздно заканчивается, и человек начинает питаться, как обычно. А организм, как после кризиса, заново копит сбережения. И если до диеты он откладывал их, потому что неизрасходованные «средства» некуда было девать, то после нее он уже научен горьким опытом и делает это «осознанно» — на всякий пожарный, ведь кризис может повториться. Страхуясь от возможного «перебоя» с продуктами, организм после стресса запасает еще больше жира и сброшенные 4 кг часто превращаются в 6.

К тому же, при резком снижении калоража включается энергосберегающий режим, и обмен веществ замедляется. Поэтому килограммы уходят медленно. Чтобы диета давала стойкий эффект, ее нужно соблюдать очень долго. Но из-за недостатка витаминов и микроэлементов, которые она за собой непременно повлечет, можно подорвать здоровье.

Правильнее всего в этом случае постоянно придерживаться рационального сбалансированного питания. Но и оно накладывает определенные ограничения – о вреде любимых блюд придется помнить постоянно.

БАДов надолго не хватит

БАДы в России — это бизнес с оборотом в несколько миллиардов долларов в год. БАДы и таблетки на самом деле могут давать какой-то результат на некоторое время. Потом организм привыкает к ним, и эффект сходит на ноль. Кроме того, таблетки — это химия, а ничего хорошего от химии ждать не стоит.
В чем минусы спортивных занятий

Спорт действительно работает. И при умеренных нагрузках, регулярных, систематических тренировках с тренером он укрепит здоровье и сделает фигуру стройнее. Есть, правда, несколько «НО»:

  1. Посещать спортивную секцию 2-3 раза в неделю получается не всегда, а более редкие занятия не эффективны.
  2. Если избыточный вес больше 15 килограммов, занятия спортом могут оказаться слишком тяжелыми. Сердце, легкие и другие органы к интенсивным нагрузкам нужно подготавливать постепенно.
  3. При некоторых заболеваниях физические упражнения противопоказаны – они могут только ухудшить состояние здоровья.
  4. Если нагрузки подобраны неправильно, есть риск получить «прибавку» в весе. Во-первых, можно спровоцировать активный рост мышечной ткани. А во-вторых, неадекватная физическая активность может усилить аппетит.
  5. Почему эффективны именно психологические подходы к коррекции веса?

Диеты, БАДы и спорт лишь борются с последствиями лишнего веса, но не с причиной. А основная его причина кроется в сознании, благодаря которому выстраивается образ жизни и формируются гастрономические пристрастия. От сознания зависит, что человек выберет сегодня: салат из овощей или фаст-фуд, побалует ли он себя чем-то вкусным после тяжелого дня и позволит ли он себе переесть в праздник.

Чтобы похудеть, нужно поменять отношение к еде: мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Начинать стоит с поиска зависимостей от пищи, например, с привычки «заедать» стресс или вознаграждать себя за достижения сладостями.

Российские врачи во главе с психологом, психотерапевтом Ильей Кислером разработали методику похудения, которая поможет разобраться в отношениях с едой и правильно их выстроить. Она создана на основе 15-летнего опыта работы с худеющими. Способ Ильи Кислера избавил от лишнего веса более 2900 человек. Более того, сам Илья Кислер благодаря своему методу сбросил более 25 килограммов.

(Истории и фото, которые размещают сами клиенты в своих блогах, можно увидеть здесь)

Что предлагает Илья Кислер

Илья Кислер проводит психологические тренинги, позволяющие избавиться от чрезмерного аппетита и сделать соблюдение всех рекомендаций по питанию легкими и непринужденными. Психологические техники настолько эффективны, что их автор часто сталкивается с обратной проблемой: сложно заставить людей есть. Им вполне хватает 700-900 ккал при абсолютном минимуме 800 ккал.

Курс длится 4 дня – по 6 часов каждый вечер, либо 2 дня по 12 часов, занятия проходят в группе из 10-12 человек. В течение 3 лет после цикла занятий все пациенты смогут получить помощь и бесплатную поддержку специалистов.

Записаться на курс похудения Ильи Кислера можно по телефону (812) 649-01-54 — в Санкт-Петербурге, по телефону (495) 649-01-54 — в Москве, можно пройти тренинг и через систему вебинаров.

Попасть на тренинги можно и заполнив анкету на сайте центра. Всем посетителям сайта (при условии записи через сайт) – скидка 15%.

Адрес: Санкт-Петербург, пр. Луначарского, 41, ст. метро «Озерки»

На правах рекламы
Лицензия ЛО 56-01-000305 от 8.12.2009 выдана Минздравосоцравития РФ
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

© Доктор Питер


Ссылка на полную версию материала: https://doctorpiter.ru/articles/5526/