/ 18+
12:52, 21.02.2013 / 1 комментарий
Рубрики: Диетология, Образ жизни

Острая пища может стать причиной ночных кошмаров

Сотрудники Кливлендского центра расстройств сна в американском штате Огайо назвали продукты, которые могут стать причиной нарушений сна и появления ночных кошмаров.

Острая пища может стать причиной ночных кошмаров
Фото: фото с clip.dn.ua

Диетологи посоветовали не употреблять перед сном острые блюда, молочные продукты и фаст-фуд. Чтобы избежать кошмаров, последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два-три часа до сна.

(Спросите диетолога, можно ли есть после 18 часов)

Поздние ужины способствуют усиленному обмену веществ, что в свою очередь повышает температуру тела и усиливает активность мозга. В фазе быстрого сна, когда люди обычно видят сны, это вызывает кошмары.

Источник: world.fedpress.ru


Ссылка на полную версию материала: https://doctorpiter.ru/articles/5881/