Фото №1 - 5 шагов к здоровью кишечника после самоизоляции
Фото
www.shutterstock.com

Запоры – одна из актуальных проблем жителей мегаполисов и наиболее частая жалоба на расстройства ЖКТ. Ими регулярно страдают порядка 16% людей в мире (1). Около трети людей старше 60 лет могут испытывать сложности с опорожнением кишечника. Поэтому особенно остро стоит этот вопрос для пожилых людей, которым в первую очередь было рекомендовано строго соблюдать домашний режим.

Российские гастроэнтерологи рекомендуют решать проблему запоров комплексно – через изменение образа жизни и питания, и, при необходимости, – прием лекарственных препаратов (2). Какие простые шаги помогут наладить работу кишечника после затяжного малоподвижного периода?

1. Проверить питание – не пропускать приемы пищи и включить в рацион достаточное количество продуктов, содержащих клетчатку и другие растительные волокна – овощи, фрукты, отруби, фасоль, крупы, орехи.

2. Употреблять достаточное количество воды и других жидкостей, чтобы избежать обезвоживания организма. Вода помогает клетчатке работать эффективнее, что помогает избегать запоров.

3. Заниматься спортом и больше двигаться. Для здоровья кишечника важно обеспечить достаточный уровень физической активности.

4. Стараться избегать стресса. Нервное напряжение, депрессия, подавленное настроение могут способствовать формированию запоров.

5. Если перечисленные методы не помогают или проблему хочется решить быстрее, после консультации с врачом можно попробовать слабительные.

Нерастительный препарат Слабилен – доступное слабительное средство на основе пикосульфата натрия (3). Он стимулирует естественный процесс очищения кишечника и позволяет спланировать свой день за счет прогнозируемого действия на утро, при приеме на ночь (4).

5 шагов к здоровью кишечника после самоизоляции

(1) Форутан М., Багери Н., Дарвиши М. Хронический запор: обзор литературы, Медицина, 2018 https://journals.lww.com/md-journal/Fulltext/2018/05180/Chronic_constipation__A_review_of_literature.6.aspx

(2) Запор, Клинические рекомендации, Министерство здравоохранения Российской Федерации. http://www.gastro.ru/userfiles/R_zapor_2019.pdf

(3) ИМП СЛАБИЛЕН® таблетки от 28.12.2020 (РУ №ЛП-002500), капли от 20.10.2020 (РУ №002911/01) https://products.veropharm.ru/products/gastroenterology/slabilen Бренд Слабилен входит в тройку самых дешевых слабительных препаратов на основе натрия пикосульфата согласно данным розничных продаж IQVIA (Sell-out) в отпускных ценах в ноябре 2020г.

(4) В соответствии с ИМП через 10-12 часов после приема.

Инструкция СЛАБИЛЕН® таблетки РУ №ЛП-002500, капли РУ №002911/01 products.veropharm.ru; АО "ВЕРОФАРМ" 115088 г. Москва, 2-й Южнопортовый проезд, д. 18, стр. 9, этаж 2. Тел./факс: (495)792-53-30/792-53-28; ООО "ВЕРОФАРМ", 601125, Владимирская обл., Петушинский район, пос. Вольгинский, ул. Заводская, вл. 120.Тел./факс: (4922) 37-98-28. VER2187838 (v1.1) От 22.04.2021.

.5 шагов к здоровью кишечника после самоизоляции